心臓に良い食べ物は？

心臓に優しい食品のベスト10

心臓の健康をサポートするために、以下の食品を取り入れることが推奨されています：

• サーモンやマスなどの脂質が豊富な魚
• レンズ豆や大豆を含む各種豆類
• 玄米、キヌア、オートミールなどの全粒穀物
• 無脂肪の乳製品
• くるみ、アーモンド、亜麻仁、チアシードなどのナッツや種子
• 特に葉物野菜やトマトなどの野菜
• 特にベリー類を含む果物