心臓に良い食べ物は何ですか？

心臓に良い食材トップ10

• 脂肪分が豊富な魚、特に鮭や鱒
• レンズ豆や大豆を含む豆類
• 玄米、キヌア、オーツ麦などの全粒穀物
• 無脂肪の乳製品
• クルミ、アーモンド、亜麻、チアなどのナッツや種子
• 野菜、特に葉物野菜やトマト
• 果物、特にベリー類