心穏やかに生きるコツは？

心を穏やかに保つための7つのポイント

1. 他人をコントロールすることは不可能であると認識する。
2. 無駄な反応は避ける。
3. 発生しうる事態を予想する。
4. イライラしている自分を冷静に見つめ直す。
5. イライラを感じたら、一旦その場を離れる。
6. 呼吸法を用いて心を鎮める。
7. ココアやハーブティーなどの温かい飲み物を楽しむ。