心拍変動が低い原因とは？

心拍変動が低下する原因

心拍変動（HRV）が低下する原因として、主に以下の要因が挙げられます。まず、アルコールの摂取、不規則な睡眠パターン、ストレス（仕事や生活におけるもの）、高強度のトレーニング、そしてエネルギー代謝システムの変化（有酸素運動から無酸素運動への変更、またはその逆）などが一般的です。HRV指数を向上させるためには、自分の体調に敏感になり、しっかりと耳を傾けることが最も重要です。