心が疲れた時にできることは？

心が疲れたときの対処法

疲れや辛さを感じている時に、自分でできることには以下のようなものがあります：

• 体を軽く動かす
• 今感じている気持ちを文章にしてみる
• 腹式呼吸を繰り返す
• 理想の自分をイメージする
• 音楽を聴いたり、思い切り歌ってみる
• 失敗した際には、思い切り笑う