山登りで筋肉はつきますか？

山登りは筋力を向上させ、日常生活での転倒防止に役立ちます

山を登る過程では、脊柱起立筋、腸腰筋、大殿筋、そして大腿四頭筋（外側広筋）などが鍛えられます。脊柱起立筋と腸腰筋は、体幹の安定性を保つ上で非常に重要です。正しい姿勢を維持することは、効率的な呼吸にも寄与するため、これらの筋肉を強化することで、肺炎などの病気予防にもつながります。