寝落ちは体に良いですか？

寝落ちの健康への影響

深い睡眠中は、目を覚ますことが少なく、脳に蓄積されている疲労物質を取り除くことができます。また、この段階では成長ホルモンが活発に分泌され、体の修復機能が強化され、免疫力が向上します。そのため、深睡眠の時間が長ければ長いほど、疲労が回復され、病気にかかりにくい体を作り上げることができます。