寝る前に読書するのはよくないですか？

寝る前の読書について

寝る前に読書をすることは、心と体のリラックスを促し、眠りにつきやすくなる効果があります。しかし、刺激の強い本を選んだり、横になりながら読んだりすると、逆に寝付きが悪くなることもあります。より良い睡眠を得るためには、リラックスできるテーマの本を選び、ソファや椅子に座って読むよう心がけてみてください。