寝る前にスマホをやめたらどんな効果があるの？

寝る前にスマホをやめることで得られる効果

一つ目の効果は、睡眠の質を向上させることです。前述の通り、スマートフォンから発せられるブルーライトが目に入ると、脳はそれを朝だと誤認し、昼夜のリズムが狂って睡眠障害を引き起こす可能性があります。

二つ目の効果は、視力の低下を防ぐことができる点です。