寝る前にはちみつを食べると睡眠の質は向上しますか？

はちみつの効果について

はちみつは、血糖値をゆっくりと上昇させる作用があるため、睡眠中に自律神経のバランスを乱すことがありません。寝る前に少量のはちみつを摂取すると、脳に必要なエネルギーが補充されることで、入眠がスムーズになり睡眠の質が向上します。さらに、眠っている間の身体のメンテナンスも円滑に行われ、脂肪燃焼効果も高まるため、非常にメリットが多いと言えます。