寝てる間うなされる原因は何ですか？

寝ている間のうなされる原因について

主に、睡眠中にうなされる理由は「悪夢」、「精神的な障害」、「日常のストレスや不安」、「自律神経の不調」、「アルコール」の五つが挙げられます。うなされることが多い方は、どの要因が影響を与えているのかを理解し、生活習慣を見直したり、就寝前の飲酒を控えたりするなどの適切な対策を講じることが重要です。