寝てる時にビクッとするのはなぜ？

寝ているときにビクッとする理由

寝始める際に突然体がビクッとなるのは「入眠時ミオクローヌス」という現象が影響しています。この現象は、睡眠の移行時に見られる自然な生理現象であり、たまに起こる分には通常問題ありません。ただし、寝始めた時以外にも何度もビクビクしている場合は、医療機関での相談をお勧めします。また、筋トレを控えめにし、ストレッチを忘れずに行うことが大切です。