寝てはいけない時間は？

眠るのに最適でない時間帯は？

人間が眠るのに最も適さない時間帯が存在します。それは、「睡眠の2～4時間前」とされています。例えば、もし深夜0時に寝る人の場合、20時から22時の2時間がその時間にあたります。