女性の理想的な筋肉量は？

女性の理想的な筋肉量について

まず、体重と体脂肪率を確認して体脂肪量を計算します。それから体重からこの体脂肪量を差し引き、残りの体重を2で割ることでおおよその筋肉量を算出できます。一般的に、女性の理想的な筋肉量は36～40％とされていることが多いです。