太らない体質になるには？

太りにくい体質を作るためのポイント

太りにくい体質を築くには、以下の重要な点に注意することが必要です。

1. 生活習慣の改善
   規則的な生活リズムを維持し、十分な睡眠を確保し、栄養バランスのとれた食事を心がけ、適度な運動を行いましょう。
2. 筋肉量を維持・増加させる
   筋肉量が多いほど基礎代謝が向上し、エネルギー消費が増えます。
3. 食事を抜かない
   三食を定期的に摂取することが重要です。
4. 栄養バランスの見直し
   食事の栄養バランスを再評価することが鍵となります。