夢日記のデメリットは？

夢日記のデメリット

夢日記に過度に没頭すると、睡眠の質や量に悪影響を及ぼす可能性があります。記憶に残る夢は、主にレム睡眠中に体験されますが、このレム睡眠は浅い眠りとして知られています。ですので、夢を見ている間は深い睡眠が取れていないということになります。