夢の中で夢だと気づくのはなぜ？

明晰夢とは何か

夢の中で現実を自覚する状態を「明晰夢」と呼びます。これは、夢が非常にリアルに感じられるため、夢だと認識できるのです。私たちの睡眠は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と、浅い眠りの「レム睡眠」という二つのサイクルを繰り返します。体と脳を休ませるためのこの過程の中で、明晰夢は特に浅いレム睡眠の際に見ることが多いとされています。