夢で夢だと気づくと何ですか？

夢を自覚することについて

明晰夢とは、夢の中で自分が夢を見ていると認識できる状態のことを指します。この特別な体験は、通常の夢よりもリアルに感じられるのが特徴です。私たちは通常、深い眠りの「ノンレム睡眠」と、比較的浅い眠りの「レム睡眠」を交互に繰り返しながら、体や脳を休めています。明晰夢は、特に浅いレム睡眠の段階で現れると言われています。