夜 白米 食べないとどうなる？

夜に白米を食べない影響

夜に炭水化物を避けることは、短期間にカロリー摂取を減少させるかもしれませんが、長期的には心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。特に白米を取り除くと、エネルギー源であるブドウ糖が不足し、脳の機能が正常に保たれなくなる恐れがあります。

さらに、白米を食べないことで、食事の量や噛む回数が減り、満腹感を得ることが難しくなる可能性もあります。