夜更かし症候群とは？

夜更かし症候群について

もともと夜型の人がさらに夜更かしをすると、発症するのが「睡眠相後退症候群」です。この症候群の特徴は、明け方まで眠気を感じず、昼前や昼過ぎになってようやく目が覚めるというものです。多くの人が寝付けないことから不眠症だと思い込んでしまいますが、実際には単に就寝時間が遅くなっているだけで、睡眠時間そのものは短くありません。