夜にエアコンをつける目安は？

エアコンの最適設定温度について

エアコンの温度設定は、26～28度が一般的な目安です。夏の夜に快適に眠れない場合は、エアコンの冷房またはドライ機能を活用して、寝室の環境を室温26度以下、湿度50～60%に保ちましょう。もし室温が26度を下回ると寒く感じる場合は、無理に温度を下げる必要はありません。