夜から朝に体重は何キロ減る？

体重の変動について

個々の体型や状況によって異なりますが、夜から朝にかけて体重が約0.5kgから2kg程度減少することがあります。通常、朝起きた時の体重は寝る前よりも軽くなっていることが多いです。これは、睡眠中に汗をかき、水分がコップ1杯分ほど失われるためです。また、朝起きた後の排泄も体重減少に寄与しており、そのため、朝に体重計に乗ると「減っている！」と感じることがあるでしょう。