塩分が足りないサインは？

塩分不足の兆候

疲労感やだるさ、力が入らないと感じることがあります。

また、めまいや立ちくらみ、ふらつきも見られます。

頭痛や食欲の低下、吐き気が生じる場合もあります。

さらに、足がつったり筋肉がけいれんすることもあります。

意識がぼんやりすることもあるので注意が必要です。

汗や尿を通じて塩分（ナトリウム）が排出されるため、水分と塩分が適切に補給されないと、体内のバランスが崩れ脱水症状が引き起こされます。