基礎代謝を上げる朝食は？

朝食で基礎代謝を高める方法

忙しい朝でも、卵かけごはんや チーズトーストを選ぶことができます。また、牛乳、ヨーグルト、ソーセージなどを朝食に取り入れるだけで良いでしょう。これにより、簡単にたんぱく質を摂取できます。さらに、生姜、にんじんなどの根菜や かぼちゃも身体を温め、代謝を促進します。これらを味噌汁に加えることで、より一層代謝をアップさせることが期待できます。