吐き気 どうしたら楽になる？

吐き気を和らげる方法

右側を下にして横向きに寝ると、全身の緊張をゆるめることができます。また、膝を深く曲げたり、意識してリラックスした腹式呼吸を行うことも効果的です。これにより、気分を楽に保てます。

さらに、頭を冷やしたり、胃を休ませるためにお腹に氷のうなどを当てたり、軽く目を閉じて静かに過ごすことをお勧めします。吐き気が収まったら、しっかりと水分を補ってください。