口ゴボをなくす舌トレは？

口ゴボを解消するための舌トレーニング

まず、舌先をスポットポジションと呼ばれる特定の位置に合わせましょう。そして、舌全体を上顎にしっかりと吸い上げ、5秒間保持します。その後、舌を勢いよく下ろし、「ぽんっ」という音を出します。この動作を1日に2回、約20回繰り返すことで徐々に筋力が増していくでしょう。ポイントは、舌全体をしっかりと上顎に吸着させることです。