分娩室での過ごし方は？

分娩室での快適な過ごし方

• 十分な水分とエネルギーをこまめに摂取しましょう。
• リラックスできる姿勢を保つことが大切です。イスやバランスボールに座ったり、あぐらをかいたり、四つ這いになったりして、時期に応じた楽な姿勢を見つけてください。
• 休息を取りながら、分娩中にはリラックスホルモンが分泌されるため、陣痛の合間に少しの間ウトウトすることができます。
• 身体を温めることも重要です。特に腰やお腹を温めることで、痛みの軽減が期待できます。