何時に寝るのが健康的ですか？

健康的な睡眠時間について

英心臓病財団の循環器専門看護師であるレジーナ・ギブリン氏は、「今回の大規模な研究では、多くの人々が心臓の健康を長期間にわたって維持するためには、午後10時から11時の間に就寝するのが最も効果的であることが示されています」と述べています。