何キロ痩せたら見た目が変わりますか？

外見の変化に必要な体重減少

個々の体重や見た目、さらに性別によっても異なりますが、一般的には「4～5キロ」減量することで外見に変化が見られると言われています。この4～5キロの減少により、脂肪が減り始める可能性が高く、その結果見た目にも変化が期待されます。特に顔など、人目につきやすい部分から脂肪が減少するため、標準的な体型や身長の方であれば、周囲の人々にも変化が気づかれることが多いでしょう。