体重は1日で2キロ変わるのはなぜ？

体重の変動の理由

体重は食事や水分の摂取により増加し、発汗や排泄によって減少します。この変動は1日にわたって繰り返されます。特に大きな差が見られるのは、起床時と就寝時です。個人によって異なりますが、体重は0.5kgから2kgの範囲内で変化することがあります。通常、起床後は就寝前よりも体重が減少しているケースが多く、これは夜間に発汗し、約コップ1杯分の水分が失われているためです。