体重が1kg増えるには？

体重を増やすための方法

体重を増加させるには、消費するエネルギーよりも多くのカロリーを摂取する必要があります。これは「エネルギー収支の原則」と呼ばれています。具体的には、体重を1kg増やすには約7,200〜7,700キロカロリーの余剰エネルギーが求められます。