体脂肪を落とす1番の方法は何ですか？

体脂肪を減少させる最適な方法

効率良く体脂肪を減らすためには、まず「無酸素運動」を行い、その後に「有酸素運動」を行うことを推奨します。無酸素運動、例えば筋力トレーニングを行うことで、脂肪の分解が促進されます。この状態で有酸素運動を続けると、分解された脂肪をエネルギーとして活用しやすくなり、より高い脂肪燃焼効果が期待できます。