体脂肪を減らす一番いい方法は？

効率的な体脂肪の減少方法

体脂肪率を効果的に減少させるには、まず無酸素運動を行い、その後に有酸素運動を続けることが推奨されます。無酸素運動、例えば筋力トレーニングを行うことで、脂肪が分解されやすくなります。この状態で有酸素運動を行うと、脂肪をエネルギーに変換しやすくなり、より優れた脂肪燃焼効果が得られるでしょう。