体脂肪はどうしたら減りますか？

体脂肪を減らす方法

体に蓄積された体脂肪は、適切な運動を行うことでエネルギーに変換されます。効率よく体脂肪を減少させるためには、食生活の改善を行いながら、無酸素運動と有酸素運動を日常的に取り入れ、カロリー消費を増やすことが大切です。

体脂肪を減少させるための3つの重要なポイントを理解し、効果的に体脂肪を落としましょう。