体に一番いい魚は何ですか？

体に良い魚のランキング

1. 1位: マイワシ
2. 2位: サバ類
3. 3位: ホタテガイ

主な栄養素:

• マイワシ: DHA, EPA, カルシウム, マグネシウム, ビタミンD
• サバ類: DHA, EPA, たんぱく質, ビタミンD, ビタミンB群
• ホタテガイ: タウリン, ビタミンB群, たんぱく質

4. スケトウダラ
5. カタクチイワシ
6. ブリ類