体にいい運動ベスト7は？

有酸素運動の消費カロリーランキング

• 1位：階段を使ったランニング
• 2位：縄跳び
• 3位：水泳
• 4位：通常のランニング
• 5位：サイクリング
• 6位：ジョギング
• 7位：エアロビクス
• 8位：かなり速いウォーキング