一番手っ取り早い痩せ方は？

すぐに体重を減らすための方法

1. 消費カロリーを増やす
2. 朝起きたらストレッチを行う
3. 有酸素運動と筋トレを組み合わせてトレーニングする
4. 痩身エステで基礎代謝を促進する
5. 体を温める食材を摂取する
6. 毎日お風呂に入る
7. 食事制限で糖質や脂肪を見直す
8. 調理方法に注意を払う
9. 肉や魚を部位にこだわる