一日のうちで1番太る時間は？

一日の中で最も体重が増える時間帯

体重が増加する主な時間帯は、22時から午前2時です。この時間にご飯やパンのような炭水化物、または揚げ物や脂質の多い肉類など油脂の多い食べ物を摂取すると、それらがエネルギーとして消費されず、体内に脂肪として蓄えられてしまいます。その結果、体重が増加するのです。特に注目すべきは、人間の遺伝子に関係する「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質です。