ランニングをするとなぜ老けるのでしょうか？

ランニングと老化の関連性

ランニングが老化を引き起こす理由は、「酸化作用」にあります。活性酸素が体内で過剰に生成されることで、身体は酸化ストレスの影響を受けることになります。また、過度な有酸素運動はこの「活性酸素」を増やす要因となります。

加えて、屋外でランニングを行う習慣があると、自然と紫外線への曝露が増加します。長時間にわたって紫外線を浴び続けることは、肌にとって重大なダメージをもたらすことになります。