ランニングは週に何回くらいするのがいいですか？

ランニングの理想的な頻度

ランニングは週に3回程度がベストで、理想的には1日置きに行うのが望ましいです。ただし、疲れがとれなかったり、時間が取れなかったりする場合は、週に1～2回でも問題ありません。まずは、1～2回の頻度でしっかりと継続していくことが重要です。