ポジティブ心理学の3つの良いことは？

ポジティブ心理学における良いこと

アメリカの心理学者、マーティン・セリグマン教授は「ポジティブ心理学」を提唱し、寝る前に「3つの良いこと」を記録するという手法を考案しました。この活動を通じて、幸福感が増し、不眠の改善にもつながると言われています。そこで、以下の3つのカテゴリーに分けて書き出してみるのはいかがでしょうか？
①実現したこと、
②楽しかった出来事、
③感謝したいこと。