ポジティブ心理学の3つのいいこととは？

ポジティブ心理学における「3つのいいこと」とは

アメリカの心理学者であり、ポジティブ心理学の創始者であるマーティン・セリグマン教授は、就寝前に「3つのいいこと」を記録するエクササイズを提案しました。このプロセスを通じて、幸福感を高めたり、不眠を緩和することが期待できると言われています。今回はこのアプローチを少しアレンジして、以下の3つのカテゴリに分けて考えてみましょう：
①達成したこと、②楽しいと感じたこと、③感謝していること。