プール 何が鍛えられる？

水泳の効果

水泳は浮力、密度、および水圧を利用して身体を移動させるため、全身の筋肉を均等に鍛えるのに非常に適しています。特に、腹筋、背筋、腕のインナーマッスル、そして体幹がしっかりと鍛えられる効果があります。

ただ単に泳ぐだけでは逆三角形の体型を作るのは難しいですが、全身の筋肉のバランスを鍛えるには水泳が効果的です。