プールは週に何回？

プールに通う頻度について

ダイエットを目的とするなら、週に3〜4回の頻度が理想的です。水泳を始めたばかりの方は、まずは週1〜2回からスタートし、少しずつ増やすのが良いでしょう。また、1回のプールでの泳ぐ時間は、1時間から長くても1時間半以内にしましょう。1時間未満だと運動不足になり、逆に1時間半を超えると体が冷えてしまうことがあります。