ブロッコリーを毎日食べるとどんな効果があるの？

ブロッコリーの健康効果

食物繊維は腸の健康を改善し、便秘の解消に役立つほか、糖尿病や生活習慣病の予防にも効果があります。さらに、ブロッコリーには抗酸化作用を持つグルコシノレートという成分が含まれており、これはがんや動脈硬化の予防に寄与することが期待されています。