ブルーライトが脳に与える影響は？

ブルーライトの影響

夜間や就寝前にブルーライトにさらされると、睡眠ホルモンとして知られるメラトニンの分泌が抑えられます。この抑制により、脳は昼間だと誤解し、体内時計がずれてしまうため、なかなか眠れず、朝の起床が難しくなるという問題が生じます。