バランスボールに1日何分座ったらいいですか？

バランスボールを使う際の座る時間について

バランスボールを椅子の代わりにする場合、特に使用時間の制限はありません。まずは、1日に10分を目安に始めてみるのが良いでしょう。まっすぐな姿勢を保ちながらバランスを取って座るのは意外に疲れるものです。筋力がついてきて、座ることに慣れてきた段階で、徐々に座る時間を長くしていくことをおすすめします。