バランスボールで猫背になる？

バランスボールに座る際の注意点

バランスボールに座る場合、自分の身長に合ったサイズのボールを選ぶことが重要です。小さすぎるボールを使うと、膝の角度が鋭角になり、バランスを保とうとすることで背中が猫背になりがちです。このような姿勢では、いわゆる「かがんだ状態」になり、内臓に圧力がかかることがあります。基本的な「正しい座り方」を意識するだけでも、筋肉は無意識に活発に働いているのです。