バナナとおにぎりどっちがいい?
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おにぎりとパンの利点
おにぎりやパンなどの主食は、「でんぷん」がエネルギーの主要な源として作用するため、バナナに比べて吸収が穏やかです。
たしかに、直前のエネルギー補給には向かないかもしれませんが、運動の開始から1時間以上の余裕がある場合には、おにぎりやパンの方が満腹感が持続し、安定したエネルギーの補給が可能です。
バナナとおにぎりどっちがいい?
おにぎりやパンなどの主食は、「でんぷん」がエネルギーの主要な源として作用するため、バナナに比べて吸収が穏やかです。
たしかに、直前のエネルギー補給には向かないかもしれませんが、運動の開始から1時間以上の余裕がある場合には、おにぎりやパンの方が満腹感が持続し、安定したエネルギーの補給が可能です。