バナナとおにぎりどっちがいい?

バナナとおにぎりどっちがいい?

続きを読む

おにぎりとパンの利点

おにぎりやパンなどの主食は、「でんぷん」がエネルギーの主要な源として作用するため、バナナに比べて吸収が穏やかです。

たしかに、直前のエネルギー補給には向かないかもしれませんが、運動の開始から1時間以上の余裕がある場合には、おにぎりやパンの方が満腹感が持続し、安定したエネルギーの補給が可能です。

上部へスクロール