ハグ 効果 何秒？

ハグの効果的な時間

ハグの理想的な時間は、約30秒とされています。人間の体は常に血液が循環しているため、副交感神経が活性化し、心と体がリラックスするまでには少し時間を要します。また、幸せホルモンの分泌もすぐには始まりません。

したがって、ハグによるストレス軽減の効果を最大化するには、約30秒を目安にすると良いでしょう。